Szolgáltatásaim
Személyi edzés és páros edzés
A személyi edzésben elengedhetetlennek tartom, hogy megtaláljuk azt a mozgásformát, azokat a gyakorlatokat, periodizációt, ami az egyén TESTALKATÁNAK, EGÉSZSÉGÜGYI-, EDZETTSÉGI ÁLLAPOTÁNAK, CÉLJAINAK VALÓBAN megfelel, és nem mellesleg ÖRÖMÉT leli benne.
Amit ígérhetek:
✅ Felkészülök, maximálisan jelen vagyok, és csak veled foglalkozom minden edzésünkön.
Egy kérdés, amit biztosan nem fogsz tőlem hallani: ,,mit is csináltunk a múltkori edzésen?”
✅ Inspirállak, igyekszem jó hangulatot teremteni.
✅ Nem engedem hogy rosszul csinálj egy gyakorlatot. Ha valami nem megy, akkor megtalálom a számodra ideális változatot.
Mottóm: Ha valaki nem tud úgy tanulni ahogy tanítod, tanítsd úgy, ahogy tanulni tud.
✅ Ha céljaid, egészségi állapotod túlmutat a kompetenciámon, akkor biztos lehetsz benne, hogy azt megmondom. Nem vagyok polihisztor, ha amit szeretnél nem az én feladatköröm, akkor tovább irányítalak más kollegához, szakemberhez.
Pl., ha egy funkcionális, esztétikus testet szeretnél, abban tudok segíteni, de ha színpadi testépítő bajnokságon szeretnél elindulni, akkor nem én vagyok a te embered.
Páros edzés (a személyi edzés duo verziója)
Lehet baráti minőségi időtöltés, anya-lánya vagy épp “randi-edzés”.
A résztvevők igényei szerint sportcélorientált vagy vicces, játékos gyakorlatok (a szakmai szempontok figyelembevételével).
Akár ajándéknak is pl. Valentin napra, esküvőre, születésnapra…stb.
Pilates talajon és Reformer gépen
Joseph Pilates által kidolgozott gyakorlatok, a tónusos, szép izomzatért, testtudatért, a mély és felületes izmok összehangolásáért, az egyensúly és a koordináció fejlesztésért. Férfiak és nők számára egyaránt ajánlott, akik fájdalom nélkül, könnyed mozgással, szép tartással, esztétikus testtel szeretnének élni.
Büszkén mondhatom, hogy azon kevés Pilates oktató közé tartozom, akiknek saját Reformer Pilates gépe van, amit egyéni foglalkozás keretében tudunk használni.
Ha valamilyen izom-, izületi egyensúlytalanság, gyengeség, kötöttség, túlterhelés, sérülés…stb. miatt egy gyakorlatot talajon nem tudsz végrehajtani, akkor segít az eszköz. Más gyakorlatok pedig gépen nagyobb kihívást jelentenek, és a rugóerősség változtatásával ezt tovább fokozhatjuk (a csalafintaság, hogy nem mindig erősebb rugóval intenzívebb a gyakorlat). Színesebb, változatosabb a gyakorlás.
Futótechnika-fejlesztés és edzéstervezés futóknak
Futótechnika-fejlesztés
Futó- és szökdelőiskola gyakorlatok, lépcsőzés a futótechnika és a futógyorsaság fejlesztéséhez. Lehetőség van egyéni edzésekre és csoportos vagy futóklubos foglalkozásokra is.
Edzéstervezés futóknak
Személyre szabott egyéni edzésterv készítése futóversenyre való felkészülés vagy általános állóképesség fejlesztés esetén. Az edzéstervek egy előzetes állapotfelmérés után készülnek majd egyénileg, önálló edzéseken kerülnek teljesítésre. Hetente küldöm a kiírt edzéseket, az előző hét ellenőrzése és kiértékelése után. A felmerülő kérdésekkel kapcsolatban folyamatosan, hét közben is tudunk egyeztetni.
Erőnléti edzés
Egyéni- és csapatsportolók erőnléti felkészítése. Kondicionális és koordinációs képességek fejlesztése sportágspecifikus gyakorlatokkal.
Céges edzések
Helyszínlehetőségek: teremben, szabadban, online
Vállalti kollektívák csoportos edzése. Csapatépítés és erőnlétjavítás egyben.
Céges személyi edzés csomag vásárlása, amelyet egyénileg használhatnak fel a dolgozók.
Online csoportos edzés a dolgozók részére Zoomon.
Serdülő fitnesz
Testnevelőtanárként, edzőkent, szülőként tudom, hogy a fiatal korosztálynak is
milyen nagy szüksége van a rendszeres mozgásra. Ha ez még igénnyel is párosul, akkor nyert ügyünk van.
Lehet a mozgatórugó a tükör, az egészségtudatosság vagy valamilyen sportcél. Mindegy, a fontos, hogy Ő (IS) AKARJA…