Kerekes Kinga2023. máj. 3.1 percMI LEHET AZ OKA, HOGY AZ EDZÉSTŐL NEM FEJLŐDSZ, FOGYSZ, ESETLEG MÉG HÍZOL IS?Nem megfelelő mennyiségű, minőségű alvás. Feküdj le legkésőbb 22:15-kor! Az éjfél előtti alvás rengeteget számit a regenerációban. Túl...
Kerekes Kinga2023. máj. 3.2 percFutóalkat, futótestMintaedzésterv két verzióban NEM LESZ FUTÓTESTED ATTÓL HOGY FUTSZ. Épp ellenkezőleg: muszáj futótesttel rendelkezned, hogy túléld a...