Nem megfelelő mennyiségű, minőségű alvás. Feküdj le legkésőbb 22:15-kor! Az éjfél előtti alvás rengeteget számit a regenerációban. Túl...

Mintaedzésterv két verzióban NEM LESZ FUTÓTESTED ATTÓL HOGY FUTSZ. Épp ellenkezőleg: muszáj futótesttel rendelkezned, hogy túléld a...